Kurse
Stretch & Relax abends
5x ab Dienstag, 13.01.2026
- 19:45 - 20:45 Uhr
- Seminarraum 4
- Kursleitung: Duran, Tensira
- Teilnahmegebühr: 50,00 Euro
Termine:
- 13.01.2026 19:45 - 20:45 Uhr
- 20.01.2026 19:45 - 20:45 Uhr
- 27.01.2026 19:45 - 20:45 Uhr
- 03.02.2026 19:45 - 20:45 Uhr
- 10.02.2026 19:45 - 20:45 Uhr
Ob als Ausgleich zum Training oder als wohltuender Abschluss eines hektischen Tages, dieser Kurs schenkt Ihnen einen Abend voller Gelassenheit und Erholung.
In diesem Kurs erwartet Sie ein wohltuender Mix aus sanftem Ganzkörpertraining, gezielten Dehnungen und entspannenden Techniken, die Ihnen helfen, abzuschalten und neue Energie zu sammeln.
Wir starten mit leichten Mobilisationsübungen, die Ihren Körper geschmeidig machen und Verspannungen lösen.
Anschließend dehnen wir die Muskulatur sanft, um Ihre Beweglichkeit zu verbessern und den Muskeltonus zu reduzieren und je nach Stunde kann dabei auch einmal die Faszienrolle zum Einsatz kommen, um das Gewebe zu massieren und zu lockern.
Danach tauchen Sie in die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ein.
Eine effektive Methode, um körperliche wie mentale Anspannung Schritt für Schritt loszulassen.
Zum Abschluss erwartet Sie ein kurzer Entspannungsmoment auf der Matte, begleitet von ruhiger Musik und sanften Worten, die Sie in einen tiefen Zustand der Ruhe und Achtsamkeit führen.
Ihr Mehrwert:
• spürbare Entspannung & Stressabbau
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Förderung von Regeneration & Schlafqualität
• ein ruhiger Geist und ein angenehm gelöstes Körpergefühl
Anmeldung
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Teilnahmebedingungen
für Kursangebote in Stroetmanns Fabrik
- Anmeldungen werden im Büro von Stroetmanns Fabrik, Friedrichstraße 2, entgegengenommen. Hier bekommen Sie ein Anmeldeformular.
Anmeldeformulare werden bei Folgekursen auch durch die Kursleiter/-innen verteilt. Diese sollten möglichst umgehend wieder an Stroetmanns Fabrik zurückgeleitet werden.
Sie können sich unter 02572/93070 auch telefonisch zu einem Kurs anmelden.
Alle Anmeldungen – auch telefonische – gelten als verbindlich. Es sind keine Reservierungen möglich. - Eine Bestätigung der Anmeldung erfolgt nicht. Lediglich bei Kursausfall, Überbelegung oder Verlegung des Kurses erhalten Sie eine Nachricht von uns.
- Teilnahmegebühren in der festgelegten Höhe werden direkt mit Ihrer Anmeldung fällig.
- Gebührenermäßigungen gibt es keine.
- Die Gebührenzahlung erfolgt nur über Bankeinzug von Ihrem Konto, Zahlung per PayPal bzw. Barzahlung bei persönlicher Anmeldung. Bei telefonischer Anmeldung ist nur Bankeinzug möglich.
- Teilnahmebescheinigungen für zertifizierte Gesundheitskurse zur Vorlage bei der Krankenkasse können Ihnen bei regelmäßiger Teilnahme nach Beendigung des Kurses ausgestellt werden.
- Abmeldungen im Krankheitsfall sind bis einen Tag vor Kursbeginn möglich. Nach Antritt des Kurses können Teilnahmegebühren nicht erstattet werden. Auch bei unregelmäßiger Teilnahme oder vorzeitigem Abbruch des Kurses (z.B. durch Krankheit oder Wohnungswechsel) ist eine Erstattung der Kursgebühr nicht möglich.
- Haftungen übernimmt Stroetmanns Fabrik gegenüber den Teilnehmenden bei Unfällen, Beschädigungen und Verlusten nicht.